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人間の体の耐性は約50年。メンテナンスなくして健康で充実した生活は難しい。筋肉マン東大教授が自ら実証・実践した効率よく筋肉をつける「スロートレーニング」を分かりやすく解説。

目次 ：第1章 筋肉があなたの人生を幸せにする;第2章 筋肉があなたを若返らせる;第3章 年代別筋肉の鍛え方;第4章 効率よく筋肉を鍛えるための基礎知識;第5章 効率のよい筋肉の鍛え方―軽い負荷でOK!スロートレーニングとは;第6章 スロートレーニング―実践編

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