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水のパワーで健康的にやせる!ぐんぐん効果があらわれるから、やせる身体づくりが楽しくなる。それが八木式アクア・エクササイズ。
目次 :1 水のパワーで健康にやせる(水中ウォーキングで脳細胞を活性化;水の5大特性がバランスのとれた健康体をつくる ほか);2 やせる身体づくりを意識(正しい姿勢を意識する;悪い姿勢1“丸腰”姿勢とチェック ほか);3 実践水中運動(ウォーミングアップ;基本のストレッチ ほか);4 水中ウォーキング(ウォーキングチェック;基本ウォーキング ほか)
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