誰でも「たった２０回」の練習でフルマラソンを完走できる！の通販ならネットオフ！

「30分ウォーク」からはじめるラクチン練習!マラソン解説でもおなじみ、カリスマコーチがわかりやすく、ていねいに指導。ツラクない練習だから、楽しみながら完走できる。

目次 ：1 「たった20回」の練習で、フルマラソンが完走できる理由;2 「たった20回」の練習メニュー;3 大会の走り方をシミュレーションする;4 大会3日前からの過ごし方が重要だ;5 成功はギア＆サプリの選び方にある;巻末付録 おすすめフルマラソン大会リスト

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