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食事は毎日のことだから…栄養素の摂り方や食事法にまつわるポイントなど、すぐに実践できるアイデアを分かりやすく紹介。状態がひと目で分かる食事記録やレシピも。
目次 :子どもが変わる!食事セラピー(なぜ、食事で子育ての悩みが改善できるの?;お母さん、頑張りすぎていませんか?;三大栄養素は、ココロの土台をつくります);食事セラピー実践編―ココロとカラダのトラブル別食事カウンセリング(栄養素で改善編;食環境で改善編);番外編 ママもパパも元気じゃなきゃね!―ママのお悩みに応援のアドバイス!(子育てに自信がなくていつも不安;夜、ぐっすり眠れないのがツライ;ママとパパ、ついケンカしちゃう ほか)
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