らくらく禁煙ブック－あなたも無理なくタバコがやめられる－の通販ならネットオフ！

禁煙治療の専門家がズバリアドバイス！あなたに合った禁煙方法がわかる。「こんなに簡単だったんだ」読者からの声続出。

目次 ：心の準備編―禁煙を始める前に準備したいこと、知っておきたいこと（禁煙を成功させるために―タバコの正体を知り、禁煙の「重要性」を高めよう；禁煙を成功させるために―タバコの害を知り、禁煙の「重要性」を高めよう；禁煙を成功させるために―禁煙の「自信」を高めよう）；チャレンジ編―禁煙成功への道は、行動科学のノウハウと禁煙補助薬を上手に使うこと（あなたに合った禁煙方法を選ぼう；まず４週間の禁煙をめざして準備しよう；禁煙補助薬を使いながら禁煙を実行しよう；３カ月間禁煙を継続しよう）

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