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「オムライスを１／８皿」「風呂掃除２１分」など、１４１項目の１００ｋｃａｌカードから毎日３枚選んで実行し、９０日間の体重の変化を記録する「はらすまダイエット」を紹介。書き込み欄あり。
はらすまダイエット－100kcalカードで脱メタボ！－/新書
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