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穀物菜食＆米粉の料理研究家が、「シュタイナーの子育て」実践中！の視点から、まとめました。曜日ごとに、決まった穀物を、おやつに食べることで、「生活リズム」ができ、子どもの成長を助けます。

目次 ：はじめに　シュタイナーに学ぶ、食べものとからだの関係；月曜は玄米；火曜はカラス麦；水曜はきび；木曜ははと麦；金曜はライ麦；土曜はとうもろこし；日曜は小麦；クリスマスのお祝い；おわりに　シュタイナーの子育て、わたし流

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