基礎から学ぶ！筋力トレーニングの通販ならネットオフ！

正しい基礎知識からプログラムの組み方、基本エクササイズの実施法まで完全網羅。わかりやすい言葉で解説した「筋トレ」の決定版。

目次 ：第１章　こんなに役立つ筋力トレーニング；第２章　トレーニング前に知っておきたい基礎知識；第３章　プログラム作成のための基本事項；第４章　一般向けモデルプログラム；第５章　スポーツ選手向けトレーニングプログラム；第６章　筋力トレーニングの実技の基本事項；第７章　筋力トレーニングの実技

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