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がん・高血圧・糖尿病・うつ…。“眠れないカラダ”が、どんどん病気を引き寄せる。
目次 :序章 がん・高血圧・糖尿病…“眠れないカラダ”が病気を引き寄せる!(5人に1人が「睡眠障害」で悩んでいます;眠らないと、人はどんどん弱っていく;生活習慣病を加速させる不眠の怖さ ほか);第1章 睡眠日誌・時間制限法…“睡眠コーチング”で、病気知らずの体をつくる!(認知行動療法にもとづく、睡眠コーチングとは;睡眠コーチングをやっていい人、ダメな人;睡眠コーチングの約束);第2章 熟睡できない・悪夢をみる・朝起きられない…“あなただけの睡眠障害”を根治する!(寝つきが悪い;夜中に目が覚める;あまりにも早朝に目が覚める ほか)
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