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団塊世代よ、目を覚ませ！俺の健康管理術には、誰しもが歳相応の肉体を維持していく方法論が隠されている。“世界のアオキ”の健康法を初公開。

目次 ：第１章　生活の中にトレーニングの意識を；第２章　青木式トレーニング；第３章　強い「体」で「心」を磨く；第４章　老いないコミュニケーション術；第５章　夫婦円満で老化を防ぐ；第６章　「体・技・心」の充実

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