ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエットプラスの通販ならネットオフ！

イメージ＆呼吸法でキュッ！極上ラインが身体に宿る最新ピラティス・バイブル。

目次 ：プレ・ピラティス　ピラティスをはじめる前に；全身プログラム　身体のパーツが目覚めるエクササイズ；おなか集中プログラム　美しいウエストを作るエクササイズ；しなやかストレッチプログラム　全身に美しいラインを宿すエクササイズ；下半身集中プログラム　歩く姿勢が美しくなるエクササイズ；全身引き締めプログラム　身体をシェイプするエクササイズ；コアを鍛えるプログラム　美しい姿勢を手に入れるエクササイズ；リラックスプログラム　ストレスを取るエクササイズ；道具を加えてチャレンジ；切り取ってコンパクトに　ピラティス・エクササイズカード４８

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