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世界のセレブが夢中のヨガは、美容効果、健康効果はもちろん、心も快晴にしてくれる!ハリのある肌も、バストアップも、きれいなヒップラインも、セルライトのない脚も思いのまま。ベッドで1分「朝ヨガ」をするだけで心身がスッキリ!さらに「夜ヨガ」で自分の望む体形を手に入れる!本書にある朝ヨガ15ポーズ、夜ヨガ35ポーズの中から、一日1ポーズでもトライ!ヨガの美肌力、ダイエット力が明らかになる。
目次 :1 ヨガで「きれい体質」に!(朝ヨガって?;夜ヨガって?;はじめる前に知っておきたいこと;基本の座法;くつろぎのポーズ;心身をコントロールする呼吸法;まずウォーミングアップから);2 朝ヨガでフレッシュボディ!(顔スッキリ!;身体スッキリ!;頭スッキリ!;お肌スッキリ!;気分スッキリ!);3 夜ヨガでボディメイク!(気分スッキリ!;ウエストメイク!;背中メイク;バストメイク!;ヒップメイク;太ももメイク;美肌メイク;ボディメイク)
2024年3月25日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
朝ヨガ夜ヨガたちまち美肌ダイエット はこんな本です。
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