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“うんこ我慢の姿勢”で、仙骨が使える、姿勢が良くなる、身体が変わる。骨盤を支配し、背骨を操作する骨・仙骨。仙骨を知ることは姿勢を知ることであり、身体の健康を知ることであり、運動を知ることである。

目次 ：１時限目　「うんこ我慢の姿勢」入門；２時限目　仙骨と体の構造を考える；３時限目　仙骨で日常生活を変える；４時限目　姿勢と呼吸が健康を左右する；５時限目　仙骨のコツで運動能力を高める；６時限目　仙骨姿勢トレーニング；補講　「運動基礎理論」概説

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