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検査結果に異常がみられた多くの受診者に向けて、著者は、人間ドックの医師として生活習慣病対策に「運動をしなさい」と指導を続けてきました。でも、運動習慣はなかなか定着しません。試行錯誤の結果、一日に「今までより少し多く歩く」というシンプルな指導法にたどりつきます。一日プラス一〇〇〇歩を心がけ、日常生活を活発化する―意識して活動的に歩く“ライフスタイル・ウオーキング”こそが、生活習慣病の予防・改善の近道なのです。どうすれば身体を動かす習慣がつくか？歩くとなぜ健康になるのか？本書を読めば、ものぐさなあなたでも、健康のために今日から歩きたくなるはずです。

目次 ：第１章　私がすすめる新しいウオーキング；第２章　生活習慣病と人間ドック；第３章　歩くとなぜ病気が治るのか；第４章　今日から始める“ライフスタイル・ウオーキング”；第５章　身体も快適に歩くために；第６章　“ライフスタイル・ウオーキング”で変わる身体；第７章　“ライフスタイル・ウオーキング”で変わる生活

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