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「他人にどう思われたって関係ない！」、でも実際は、ちょっとしたひと言で傷ついたり傷つけたり、原因探しにモヤモヤしたり…。職場でも家庭でも、人間関係の悩みは尽きません。そんな時こそ自分で自分をカウンセリング！話題のチャージ療法で、「私」をとことん磨き上げましょう。

目次 ：はじめに―凹んだときこそ、元気をチャージ！；１　ココロをこめてココロを伝える―感謝とお詫びのメッセージ；２　ココロをフラットにする―自分をとことん可愛がるワーク１～８；３　ココロの前に空気を変える―環境を動かすワーク９～１３；４　他人のココロをのぞいてみる―対人関係を理解するワーク１４～１７；５　ココロの曇りをとりのぞく―気分をコントロールするワーク１８～２６；６　ココロを磨いて明日を映す―自分らしさを大切にするワーク２７～３２；あとがき＋最後のワーク―鏡の中のあなたに伝えてください

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