ボールひとつで不眠を癒す/単行本

　眠れない現代人に「眠る力」を回復させる一冊です。
　安眠を妨害しているのは、身体をリラックスさせない「しこり」や、呼吸を浅くさせている「固まり」です。これらは、血液の循環や水分の循環、さらに熱の循環、気の循環など、身体のあらゆる循環の衰えからはじまります。
　不眠に悩む人は、主に身体の４カ所にこの「悪固まり（ワルガタマリ）」を持っています。〈胸〉〈背筋〉〈後頭部〉〈内もも〉の４カ所です。眠ろうとしても、身体の力が抜けない、下半身がだるいなどというのはそのせいです。
　本書で紹介する戸嶋式「ボール体操」は、戸嶋正喜先生が自発功の施療から考案した、循環機能を回復させる独創的な運動です。サッカーボールかバスケット用などの、大き目のボールがひとつあれば、どこででも一人でできます。
　ボールを使って４カ所の「悪固まり」をほぐし、徹底してつぶします。その方法を段階を追って分かりやすく解説しました。
　巻末には、オマケもあります。ボールでダイエット。冷え太りを解消して小尻になる！　です。