５０歳６０歳からのゆるやかヨガの通販ならネットオフ！

体が硬い人もはじめての人もカンタンにできるヨガ20ポーズ。

目次 ：第1章 全身の筋力をつけて「太らない」「ポジティブ」「無理しない」 「ゆるやかヨガ」レッスン20(ヨガのメリットとは?;ヨガを行うときの注意点;ヨガに大切な呼吸法について ほか);第2章 ヨガとは?呼吸・ポーズ・睡眠・食事 ヨガを実践してイキイキとした毎日(ヨガとは何ですか?;長生きの秘訣は「呼吸」;メトロノーム呼吸法 ほか);第3章 心も体もかる～くなる生き方のヒント ヨガ的ライフスタイル 読むレッスン(ストレスはヨガ的思考だとうまくいく;サーフィン・馬の調教・ヨガとの出会い;人生を楽しむ「ノー」と言わない生き方 ほか)

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