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理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮できる!コンディショニングの考え方から発展トレまで。正しく質の高い鍛え方でプレーの総合力を高める!ケガをしない強さと柔軟な可動域を身につける。

目次 ：特別対談 家長昭博×篠田洋介―サッカー選手は単純に筋肉を付けて体を大きくすればいいわけではない!;1 サッカー選手に必要なトレーニング(トレーニングの種類と効果;フィジカルトレーニングの大切さ ほか);2 サッカーに必要な動作 基本編(基本姿勢;ランニング ほか);3 サッカーに必要な動作 強化編(スピード;パワー ほか);4 ケガの予防とコンディション作り(フィジカルトレーニングでケガ予防;ウォームアップの手順と方法 ほか)

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