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なぜ、ささいなことで傷ついてしまうのか?なぜ、いつもイライラしてしまうのか?―心が「窮屈」でたまらないあなたへ、シーベリー博士がやさしくアドバイス!悩みや苦しみから解放される1冊!

目次 ：1 悩まない人はいない、迷わない人もいない―「自分の心」と上手につきあうために(なぜ、不安になってしまうのか;「まわりに合わせすぎて疲れてしまう」あなたへ ほか);2 自分にプレッシャーをかけない生き方―「きっとうまくいく」と感じるか、「どうせだめに決まっている」とあきらめるか(上手な心配の仕方・下手な心配の仕方;心配ごとはうまく消化すれば「栄養」に変えられます ほか);3 なぜ、わずかなことでも傷ついてしまうのか?―悩みに負けない「心の抵抗力」をつける法(「夢中になること」はあなたに“自信”を与えてくれる;「傷つくこと」から逃げてはいけない ほか);4 明日のことは明日考えたほうがうまくいく―心を「前向き」に切り換える法(「頭の中で考えだした義務」を追いかけて自分を苦しめていないか;どんな問題も解決する“心の準備”の仕方 ほか);5 「頑張りすぎた自分」を休ませよう―「休みの日にはバカになる」それくらいでちょうどいい(「どんなに頑張ってもムダなことはある」と知る;「心を上手に休ませられる人」は“のらりくらりする”のが上手い ほか)

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