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自分の体と動きを観察するだけで、いつも冷静に考え、行動できる!日本ヨーガの第一人者がたどりついた最高にシンプルな方法。

目次 ：第1章 ヨーガの目的とは(ヨガとヨーガって違うの?デバインヨガクラブからスタートした ほか);第2章 自分を意識する(成長するにつれて個性が育っていく;何ごとも「意識する」ことから始まる ほか);第3章 身体を意識する(身体の使い方に興味があって太極拳を習う;太極拳の達人と手合わせをした ほか);第4章 呼吸を意識する(180歳という超長寿の可能性;ヨーガの奥義は小説仕立てで書いた ほか);第5章 生き方を意識する(「病は気から」は本当のこと;人間に生まれてきた意味と罪 ほか)

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