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今日と明日をもっと良いものにしよう!「最悪に備え最善を望む」生き方へ。これからは毎日少しずつ、自分のペースで健康になっていくのが長生きのコツ!

目次 ：序章 「後悔しない」人生設計のすすめ方;第1章 いつまでも元気でいられる「身体」をつくる;第2章 いつまでも病気にならない「食事」「運動」「睡眠」の知識;第3章 病気になっても慌てない!医療との心地よいつき合い方;第4章 健やかに楽しく生きるための考え方;第5章 50代から始めておきたいリアルな終活;第6章 死ぬときに後悔しないために書いておく22のこと;おわりに 誰よりも早く準備する健康長生き法の勧め

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