血糖値を上げない肉食で糖質オフ大成功！の通販ならネットオフ！

糖質制限食の第一人者が薦める続けられる食べ方。低糖質・たんぱく質、たっぷりおかず72レシピ掲載。全レシピ糖質量＆たんぱく質量付き。

目次 ：第1章 肥満、生活習慣病の原因は糖質過多＆たんぱく質不足だった!(危険!その食べ方が肥満や生活習慣病をまねき、老化を早めている;脂肪たっぷりが太る、はウソ!!肥満の原因は糖質だった ほか);第2章 糖質・脂質・たんぱく質のバランスがカギ ダイエットできて、健康長寿になれる食べ方(糖質を60％→12％に。たんぱく質と脂質たっぷりが最強の健康長寿食;たんぱく質は、多くの種類からとる。アミノ酸スコアの高い肉をとる ほか);第3章 無理なく効果を上げる 糖質をオフする食べ方(これが糖質オフを成功させるプチ糖質制限食・1日のモデル献立;糖質制限は3段階で);レシピ編(たっぷりたんぱく質＆低糖質の簡単手間なし肉おかず;1品でバランスよし 野菜たっぷり肉おかず ほか)

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