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努力する必要はありません。最強の健康は効率的に手に入ります。NY発の最新予防医学で24時間マネジメント、最強のパフォーマンス。食事・睡眠・運動UP術。
目次 :0 「ヘルスリテラシー」という新しい概念―令和の日本は「健康とは効率」の時代へ;1 健康という「ビジョン」を描く―最短距離で効率的にパフォーマンスがアップするリテラシー;2 「規則正しく」より大切なことがある―「行動の定着」がパフォーマンスアップのキモ;3 確実にパフォーマンスを最大化させる―「24時間モデルパターン」;4 究極のパフォーマンスアップ―実現するヒント;5 ヘルスリテラシーの極意―正しいリスクヘッジ方法を知ることでリカバリーできる;6 パフォーマンス力キープ―持続を習慣=ルーティーンに!3週間後にもう一度チェック;EPILOGUE 「最強のパフォーマンス」のその先は?
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