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見た目が10歳若返る!昔に比べてやせにくくなった、何をしたってどうせ変わらない―そう思っていませんか?ゆるめて、伸ばして、しめる。この3つがあなたが本来持っている美しさを引き出します。

目次 ：第1章 ゆるめてきれいにカラダメンテ(あれこれやってきたけど効果はいまいち…;「ゆるめる」「伸ばす」「しめる」。ゆるボールできれいになるワケ;「ゆるめる」だけでぽっこりお腹は解消できる! ほか);第2章 お悩み別!引き締めゆるポーズ(ゆるボールで手に入る理想のカラダ;ゆるボールダイエットをはじめる前に;基本の・ゆるポーズ01 “やせ”のコツは1・2・3呼吸法にあり! ほか);第3章 ラクになる!お悩み改善ゆるポーズ(カラダのちょっとした不調はゆるボールで改善できる!;お悩み改善・ゆるポーズ01 午後から特につらくなる!脚の冷え・むくみ;お悩み改善・ゆるポーズ02 毎日つらい!肩こり・頭痛 ほか)

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