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今すぐ始められる!効果的な冷えとりメソッドの決定版。

目次 ：1 緊急チェック!あなたの「冷え度」はどれくらい?(体の「冷え度」チェックシート;「冷え度」チェック結果 ほか);2 自分でできる冷えとり生活(冷えとり生活朝のコツ;冷えとり生活昼のコツ ほか);3 冷えとりでできる不調の予防・改善術(頭痛がつらくて仕事になりません;生理痛や生理不順がつらい ほか);4 心と体をぽかぽかにするために(大切なのはたったひとつでも変えること;自分の1日を見つめ直すことの大切さ ほか);巻末スペシャル(旬の温め食材カレンダー;カレンダーの使いかた ほか)

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