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バストアップ、ヒップアップ、全身引き上げ、くびれ、血行促進、代謝アップ、基本の8秒体操でこんなに違う。
目次 :8秒体操とは?;本書の使い方;基本の8秒体操;基本の8秒体操だけですぐ変わる!;どこを鍛える?お悩み別Q&A;8秒体操の組み立て方;背中編;足&ヒップ編;バスト&腕編;おなか編;8秒体操を支える美食生活編
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