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首都・東京は巨大な胃袋だ。美食家をうならせる有名店も多いが、やはりご近所に愛される昔ながらの食堂が何より。基準は一食1000円以下。小鉢が選べる定食屋、さくさくフライの洋食屋、独身男には嬉しい野菜たっぷり中華など、気ままで楽しい極上メシ。さらに、トルコライスや肉丼、魯肉飯など、ディープなB級メニューの新トレンドも調査する。洋食・中華・定食と食べ歩いた350店以上。

目次 ：ひとりで満腹、ふたりでほっこり―愛しの街中キッチン;魅惑のワンプレート洋食・トルコライス―大人のお子様ランチをめぐる冒険;Bグル都電の小さな旅―荒川線で東京の間を往く;のれんをくぐれば定食ワンダーランド!!;中華圏最大のギトうま飯―幻の魯肉飯を求めて;学生街安ウマ店鳥瞰図;ガッツリ系の新トレンド―肉丼・豚丼を食べ尽くす!;B級とんかつ・かつ丼はどこまでA級に迫れるか?;東京Bグル二大聖地巡礼(神保町編;高円寺編);必ず見つかるマイ中華食堂〔ほか〕

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