毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！の通販ならネットオフ！

脚を故障、1か月走れない日々が続いた著者。そこで脚に負担の少ない自転車を代替運動に取り入れたところ、故障が治ってから自己ベスト連発!日本ではまだ馴染みの薄い「クロストレーニング」だが、海外では多くのトップアスリートが取り入れ、成果を上げている。走行距離を大幅に減らすことで故障が減り、タイムも縮まるメソッド。本書ではランニングと自転車によるクロストレーニングのほか、ランニングだけの効率的トレーニング法も紹介する。

目次 ：序章 日本の男子マラソンが弱くなった理由;第1章 パフォーマンスを決める3つの要素;第2章 自転車トレーニングでマラソンは速くなる;第3章 自転車のクロストレーニング法;第4章 持久力・筋力・バネを強化する;第5章 ランニングの原点に返ってタイム短縮;第6章 レースに向けた実践的トレーニング法;終章 日本のマラソン界はどうしたらまた強くなれるのか?

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