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頭の働きが著しく向上、ストレスの根本的解消に最も良い、プラス思考やヒラメキが生まれる、簡単にやせられるなど、ランニングの驚くべき効用にせまる。
目次 :1 ランニングの驚くべき効用(頭の働きが著しく向上する;ストレスの根本的解消に最も良い;プラス思考やヒラメキが生まれる;簡単にやせられる;生活習慣病の予防や治療となる;基礎体力が増強する;腰痛や膝の痛みの予防となり、各種アレルギーの予防ともなる;気分が爽快になれる;その他の効用);2 ランニングの続け方(段階的に実施し、ランニング中毒になり習慣化する;毎日実施する;マラソン大会に参加する;ストレッチングをする;ランニングの成績を表やグラフに記入する)
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