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肌荒れ、ニキビ、シミ、しわ、クマ、くすみ、毛穴、たるみ…症状別の解消方法を美容皮膚科の理論に基づいて教えます。朝と夜のお手入れから、食事・睡眠・運動といった生活習慣まで、正しい知識だけを集めたスキンケアの新常識ブック、決定版。

目次 ：Prologue きれいな肌は生活の中でつくられる(「美肌」のための生活習慣をセルフチェック!;肌はからだの内側からつくられる ほか);1 美肌の下地となるからだをつくろう(睡眠(6時間以上の睡眠が美肌をつくる一番の近道;最初の3時間の睡眠で肌に栄養をめぐらせよう);食事(美肌をつくるビタミンは温野菜で摂ろう;肌に一番いい和食を食べよう) ほか);2 自分の肌のことを知ろう(肌のしくみを知っておこう;美肌はスムーズな「ターンオーバー」から ほか);3 基本のスキンケアをおさらい(クレンジング;洗顔 ほか);4 肌の悩みはこのケアで解決!(乾燥＆肌荒れに;大人のニキビに ほか);5 肌タイプ別「美肌生活」(普通肌さんの美肌生活;乾燥肌さんの美肌生活 ほか)

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