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平素は、無意識に呼吸しているので気づかないが、大きな商談や昇進をかけた試験など、人は障壁を感じると、脳から呼吸を浅くする指令が出る。そうなると、ふだんの能力の10%程度の力しか発揮できない。だが訓練次第で深い呼吸ができるようになり、脳は活性化、限界を超えて潜在能力をフルに発揮する。たった3分間のトレーニングで「逆腹式呼吸」をマスターすれば、好きな時に「火事場の馬鹿力」が出る。
目次 :第1章 逆腹式呼吸をするだけでこんなに変われる(火事場の馬鹿力で切り抜ける;逆腹式呼吸と腹式呼吸の違い ほか);第2章 自分の呼吸タイプを知りましょう(呼吸とは;呼吸のしくみ ほか);第3章 I呼吸の傾向と対策(「自分が」症候群に効く呼吸トレーニング;「どうせ」症候群に効く呼吸トレーニング ほか);第4章 E呼吸 上級編(E呼吸でコミュニケーション;コミュニケーションの達人になる ほか);第5章 印象的な自己アピール方法―シンプルに個性を発揮する(E呼吸で、第一印象アップ;E呼吸で、EQ力アップ ほか)
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