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未病状態が長引くと、大病にもつながりかねません。取り返しがつかなくなる前に、自分の体からのサインに耳を傾け、健康な状態に戻してあげましょう。漢方の実践とは、決して漢方薬を飲むことだけではありません。現在のあなたの状態を、“心”と“体”のトータルな問題として受け止め、体質から改善していくのが漢方なのです。

目次 ：第１章　漢方の考え方を知ろう！（漢方って何？；漢方薬について教えて！　ほか）；第２章　自分の体と向き合ってみよう！（漢方の基本概念「陰陽五行説」を理解する；生まれ持った体験「虚実」を知る　ほか）；第３章　日々の暮らしに養生を取り入れよう！（日々の体調をチェック！；１日の過ごし方　ほか）；第４章　季節に合わせて暮らそう！（春―不安定になりがちな心身のバランスを整えて；梅雨―過剰な湿気に負けない体力づくりを　ほか）；第５章　未病の症状別養生法（頭痛―気・血・水の滞りが原因自分のタイプを知って、体質を改善！；肩こり―ストレス、姿勢、運動不足…日常生活を見直して　ほか）

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