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仕事も勉強もダイエットもなぜか大成功。長く眠るのではなく「いかに眠るか」が重要。狂った生体時計をほんの少し調整するだけ。
目次 :序章 欧米と日本の「眠り」の違い;第1章 睡眠不足の恐ろしいリスク;第2章 レム睡眠とノンレム睡眠;第3章 生体時計のヒミツ;第4章 睡眠のタイミング;第5章 眠りに関わる病気;第6章 「夜ふかし国家」の悲劇;第7章 睡眠時間を奪う国とメディア;終章 現代社会で生き抜くための8ヵ条
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