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医食同源！三千年の歴史が証明する食べ方。知ってると知らないでは大違い、食の効能！病気知らずで過ごすための賢い食べ方のコツ。

目次 ：プロローグ　中国三千年の知恵を伝えるおばあちゃん；第１章　病気になりにくい体を作る；第２章　春に食べるもの、食べ方；第３章　夏に食べるもの、食べ方；第４章　秋に食べるもの、食べ方；第５章　冬に食べるもの、食べ方；第６章　食べて防ぐ、食べて治す；第７章　ひと目でわかる食養生帖

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