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あなたのおなかぽっこりはどのタイプ？内臓脂肪が多いでっぱり型、皮下脂肪が多いはみ出し型、筋力が弱いたるみ型、タイプによって違う！あなたに合った対処法を紹介。「知識・運動・料理」３つのレシピで、すっきり解消。

目次 ：４つのテストでぽっこりおなかをチェック！！（おなかぽっこりは、どのタイプ？；姿勢をチェック！！　ほか）；１　「知識」のレシピ　おなかぽっこりのしくみを探る（おなかぽっこりの原因はコレ！；なぜつくの？おなかの脂肪　ほか）；２　「運動」のレシピ　スリムおなかを手に入れる（姿勢を正すとおなかがへこむ；生活の中で、おなかをへこます　ほか）；３　「料理」のレシピ　おなかヤセレシピ５２―脂肪をためない食生活（脂肪を賢く選んで食べてやせる；植物性たんぱくを食べてやせる　ほか）

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