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現代社会で急増する「うつ」。この病を抱えている方にとって大切なことは、脳の正しい知識を持つことです。そして、もう一つ大事なことは、考え方を変えること。過去のことで自分を批判してはいけない、自分と他人の失敗をゆるそう、ものごとを拡大解釈しない―。そんな具体的な改善策をうつの第一人者が解説。さらに、うつとストレスの関係性や食事法、呼吸法などを図やグラフを使って、わかりやすく解説。うつな自分を劇的に変える方法がこの１冊で身につきます。

目次 ：第１章　脳は鍛えれば良くなる；第２章　ボケは防げる；第３章　ストレスはうつの引き金になる；第４章　人はなぜうつ病になるのか？；第５章　うつ病は脳内物質の仕業だった；第６章　社会のプレッシャーは「うつ」を生む；第７章　うつは治る；第８章　考え方を変えると人生が明るくなる；第９章　うつを治す実践法；第１０章　食べ物でうつを改善しよう

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