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体やこころの不調を解決することは、自分の内なるパワーを開花させていく、楽しいプロセスです。ヨガは、そのパワーを引き出す、お手伝いをします。わかりやすい「呼吸と気の流れ」で効果アップ。朝・昼・晩“たった３分”で、不調、ストレスがスッキリ！確実にキレイに元気になれるヨガ５０。

目次 ：序章　生活にヨガを取り入れよう；第１章　朝のヨガ；第２章　通勤中のヨガ；第３章　仕事中のヨガ；第４章　夜のヨガ；第５章　休日集中プログラムキレイになるヨガ

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