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すぐやればいいことばかりなのに、大事なことをつい先送りにしてしまう…。「先延ばし」の原因を解明し、その癖をなおす論理療法の基本テクニックをわかりやすく解説。グズ克服の特効薬。
目次 :第1部 先延ばし癖―なぜそうなるのか、どうすればなおるのか(先延ばし癖とは何か;先延ばしをしていることをどう認めるか;先延ばし癖の裏に潜む心理的問題 ほか);第2部 いろいろなタイプの先延ばし癖に対処する(「きちんとしなければ」が原因の先延ばし癖に対処する;「失敗がこわい」が原因の先延ばし癖に対処する;「成功への恐れ」が原因の先延ばし癖に対処する ほか);第3部 こうすればなおる!その「先延ばし癖」(先延ばし癖をなおすための実際的なヒント)
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