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日本ヨーガ界の第一人者である成瀬雅春氏が、初心者から探究者までわかりやすく解説。健康回復・シェイプアップ・精神修養を目指す人、無限の可能性を求める人のための完全実践マニュアル本。
目次 :基礎行法編(初心者のヨーガ;準備運動;腕と首の運動;その他の基本運動;坐法;休息のアーサナ);各種行法編(ひねり系統の行法;前屈系統の行法;反り系統の行法;バランス系統の行法;逆転系統の行法;その他の行法)
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