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行動を変えれば人生が変わる！森田療法と内観のエッセンスを活かした、悩みを克服し、新しく生きるための秘訣。

目次 ：はじめに　現実を知る二つの方法；１　当たり前と当たり前でないこと；２　新しい自分をつくる―森田正馬の言葉から、５１の知恵と実践；３　現実に即して生きる（雑草から学ぶ；あいさつから新しい出発；不快な感情を役立てる　ほか）；４　悩みにどう向きあうか（悩みを活かす；ストレス対処法；アメリカの神経症　ほか）；５　わたしと森田療法

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