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快眠の科学 一流の研究者たちが教える/単行本

作家 ： 伊藤和弘
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この商品の詳細

出版社
日経BP
出版社シリーズ
ISBN
4296207909
サイズ
単行本
発売年月日
2025年06月01日

この商品の紹介

睡眠負債はゆっくり体をむしばんでいく。睡眠のメカニズムを理解し、快眠を手に入れよう。「睡眠と人体」の不思議な関係、心身の疲労と睡眠休養感、睡眠トラブル対策法、眠りの質が変わる「快眠法」などを紹介する。

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