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脱うつのトリセツ 元うつの精神科医が教える「心のトンネル」から抜け出す方法/単行本

作家 ： 三浦暁彦
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この商品の詳細

出版社
扶桑社
出版社シリーズ
ISBN
4594098919
サイズ
単行本
発売年月日
2025年01月01日

この商品の紹介

「１日３行日記」を書く、「幸せのハードル」を下げる、自分を許す…。自らも「うつ病」患者だったドクターが実践的対処法を伝える。「うつ」になる原因や、心のモヤモヤをなくす習慣、いいクリニックの見分け方なども掲載。

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