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筋トレもストレッチもしんどい人こそやせ効果大!!YouTube「40代からの動ける体チャンネル」初の書籍化!44のストレッチが動画で見れる!

目次 ：第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ!(たった5分で見た目マイナス3kg!お腹のつまぷる;下腹ポッコリにさよなら!腰のつまぷる ほか);第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に(カチカチ筋肉よ、動け!お腹～腰・おしりまわりのタオルリリース;お腹ほぐしは股関節から!おしり～股関節のタオルリリース);第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ!(姿勢をなおせばお腹もへこむ!反り腰改善ストレッチ;ウエストのくびれ、おかえりなさい!肩甲骨はがしストレッチ ほか);第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン(寝る前5分!おやすみストレッチ;起き上がる前5分!おはようストレッチ)

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