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食パンはトーストすればOK!コーヒーを食前に飲むのはNG!ねばねば食品と乳製品が血糖値の上がりすぎを防ぐ。糖質オフの新常識。
目次 :1 あなたの糖質オフ生活、大丈夫?;2 太らない基本テクニック;3 いちばん大切なのは朝食;4 困りやすい昼食はどうする?;5 長く続けられる晩ごはんは?;6 おやつは食べたほうがいい
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