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秘密は、たった二つだった!亜鉛とタンパク質!これこそが代謝ダイエットのルール!お勧めメニュー・レシピ付き。
目次 :第1章 70代のダイエット成功は自分の体重を知ることから;第2章 70代のダイエット プチ断食という考え方;第3章 プチ断食が成功する朝食、昼食、間食レシピ;第4章 プチ断食、たしかに痩せる…;第5章 70代のダイエットにふさわしいのは糖質制限?カロリー制限?;第6章 「食べないダイエット」の落とし穴;第7章 「食べないダイエット」で学んだ痩せるために不可欠な栄養素;第8章 ダイエットと美肌作りを同時に手に入れるもっとも簡単な方法;第9章 亜鉛とタンパク質で代謝パワーを上げて痩せる
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