現役アナウンサーが教える緊張ゼロで話せるＩＯＳメソッドの通販ならネットオフ！

自分を知るために使っている「心ノート」。2色のサインペンを右手に持って原稿整理。本番前に行う「全身パッティング」!緊張がやわらぎ、筋肉や脳がシャキッ!インプットI、アウトプットO、ストレッチSの流れで、人前で話すドキドキがなくなる!

目次 ：第1章 アナウンサーでも緊張します;第2章 緊張をとくメソッド;第3章 情報を仕入れるインプット―準備ができれば緊張しない;第4章 アウトプットできるように整理―アウトプットがイメージできれば緊張しない;第5章 緊張をとくストレッチ―心を落ち着かせるルーティン;第6章 本番で緊張がゼロになる!;第7章 本番終了後のクールダウンとリセット

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