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子供の頃から裸足で走る事で自然に身に付くと言われるフォアフット走法!アフリカのエリートランナーだけのモノじゃない!56歳のマンガ家にもできた!マンガ家マラソンシリーズ第4弾!前足部着地の大考察と習得法!市民ランナーへの高い実用性!噂のナイキ厚底シューズの注目徹底分析も!

目次 ：第1章 今まで履いてきたシューズの変遷と苦悩;第2章 フォアフット走法とミッドフット走法は別物だった;第3章 噂の厚底シューズ、ヴェイパーフライ4％の出現;第4章 フォアフット走法の前駆段階、閃きの前スライド走法;第5章 フォアフット走法をマスターせよ(走動作編);第6章 フォアフット走法をマスターせよ(足裏編);第7章 ヴェイパーフライ4％から探る足本来の動き;第8章 フォアフット走法になるヒント満載の練習法;第9章 56歳のサブスリーに向けての練習体系の改善;第10章 つくばマラソンに向けてのポイント練習「上方修正への道」;第11章 つくばマラソン当日、いざ決戦へ!

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