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やせる！若返る！ズボラ筋トレ/単行本
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筋肉こそが中高年の健康のカギを握る。１００歳でピンピン健康な自分をイメージしながら、今日から筋トレを始めよう！ 器具を使わず、自分の体の重さを利用してゆっくりとしたリズムで運動をくり返す「ズボラ筋トレ」を紹介。
やせる！若返る！ズボラ筋トレ/単行本
400
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