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「安静がいちばん」はもう古い。腰痛も肩こりも動いて治そう！ たった３秒の「これだけ腰痛体操」や、肩甲骨まわりのストレッチなど、腰痛・肩こり対策になる体操を写真とイラストで紹介します。切り取れる体操早見表つき。
3秒から始める腰痛体操＆肩こり体操/単行本
275
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