自分に「いいね！」ができるようになる本の通販ならネットオフ！

ちゃんとがんばっているのに、苦しいのはなぜ?あなたを縛る、心のクセにサヨナラしよう。認知行動療法を基本にした心のレッスン。「あなたのための」ワークシートつき!

目次 ：第1章 心がなぜか満たされない状況(ちゃんとがんばっているのに、何か苦しい…;整理して、観察する ほか);第2章 心の潤いを教えてくれる感情(自分のことを大切にする、ということが難しくなっている理由;自分に「いいね!」ができない ほか);第3章 自分を大切にするための工夫(好きなもの、ホッとするものを確認する;みんな、心のクセがある ほか);第4章 少しずつ、無理なく、取り組む(自分の解決したいテーマを決める;少しずつ、取り組みをステップアップさせる ほか)

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